وهو علي النحو التالي
1- صدر + بطن
2- ظهر + ترابيس + ساعد
3- كتف + بطن
4- ترايسبس + بايسبس + ساعد
5- رجل + بطن
0- وفيه يومين او يوم راحه بين الايام .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ))